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“高医生，请您帮我看看，我自己尝试了很多方法，也看了不少医生，平时睡眠就是不好，尤其是二阳后，发现自己更加难以入睡了，吃了西药天天昏昏沉沉，也吃过一些中药，但是效果不佳……”近日，一位30岁左右的女性失眠患者来到市中医院针灸一科门诊，向该科主治医师高莉诉说着自己的苦恼。

高莉详细询问了患者的病史，建议她采用针刺调神治疗。施针后次日，患者反馈之前自己要到夜里两三点才能睡着，经高医师治疗后，当晚10点就睡着了，她兴奋地表示太神奇了。

如今，失眠已经成为一种常见疾病，人们普遍认为工作压力或生活压力过大是导致失眠的“罪魁祸首”，除此之外，高莉指出，失眠也有可能是其他疾病的先兆表现。

失眠让患者身体饱受折磨，且多数患者伴有焦虑、抑郁的症状。那么失眠是什么原因引起的呢？为何针灸治疗失眠效果会如此神奇？

“失眠是一种以经常不能获得正常睡眠为特征的病症，在中医学中属于‘不寐’范畴，亦称为‘不得眠’‘不得卧’。”高莉说，“失眠跟情志的失调、饮食不节、劳逸失度、病后体虚等因素有关。”

《素问·逆调论》中记载“胃不和则卧不安”，《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》中提到“虚劳虚烦不得眠”，高莉介绍：“古代名医张景岳指出了不一样的病因：不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神安则寐，神担心则不寐……这段话的意思是说，失眠一方面是邪气所致，另一方面是气血不足，不能影响心神，最终导致心神不宁或者是阳盛阴衰，阴不敛阳而不得眠。如今，人们的夜生活丰富，看手机、电脑的时间较多，这些行为习惯暗耗人体气血，所以现在失眠人群中本虚标实的患者居多。”

高莉提醒，失眠会诱发很多疾病，比如抑郁、心血管疾病、甲亢、胃肠系统疾病等，尤其是年轻人，要引起重视，防病于未然。

关于对失眠的调节和预防，高莉建议，患者可以从生活作息、饮食以及调畅情志方面加以注意，平时要保持规律的作息时间，白天可以调息打坐以闭目养神，睡前数小时，即下午4点钟以后避免食用一些兴奋性物质，如咖啡、浓茶或吸烟，晚上9点钟之后不要看手机、电脑，卧室的环境建议保持安静，如果怕光线则建议可以使用遮光度较好的窗帘，如果晚上确实睡不着，建议白天要减少卧床时间，中午减少午睡时间。

除此之外，高莉还提供了一个在家就可操作的治疗失眠的小妙招，具体做法为，晚上的时候，用艾条灸人体的三毛穴（组大指背侧毛发处）。“此处是治疗失眠的特效穴，但是在灸的过程中可能会出现灸睡着的情况，所以要让家人帮忙艾灸，以防烫伤。”高莉说。

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